практики внимания

Что будет?

двенадцать практик, связанных с направлением внимания на себя и на окружающий мир;

восемь заметок о разных авторах и их творческих методах;

четыре бонусных практики для фотографов.

Какой формат?

закрытый телеграм-канал;

все задания и материалы — в виде текстов; 

практики — три раза в неделю, занимают в среднем 15 минут (и можно длить до часа, если хочется);

четыре бонусных практики для фотографов — по выходным;

обратная связь — в комментариях и в личной переписке; 

можно быть несвоевременным, отставать, догонять, между заданиями специально есть промежутки.

В чём цель?

А цели нет.

Я считаю, что в первую очередь это исследование себя. 
А ещё — хорошее медленное время с собой/с миром.

Не будет никаких заданий и упражнений, где нужен результат. Только процесс.

Практики не развивают креативность напрямую. Скорее — дают пространство для творчества, помогают найти идеи и смыслы.

Немного меланхоличное и прозрачное путешествие. Какие-то вещи, которые встраиваются в повседневность, но позволяют смотреть на неё чуть иначе, чувствовать иначе.

Вы сами решаете, что потом забрать с собой и как это использовать.

Если я не фотограф и вообще не творческий?

Я не считаю, что это практики только для «творческих» людей. Здесь не надо уметь рисовать, фотографировать, писать тексты, что-то ещё. 

Всё, что нужно — это ваше любопытство к процессу, 15 минут свободного времени три раза в неделю и готовность к игре и поиску.

В конце концов, вся наша жизнь может быть одной сплошной художественной практикой, 
вопрос в фокусе внимания :) 

Почему ты это делаешь?

Я считаю, что внимание — это моя суперсила. Внимание к себе, к миру, к другому. 

А ещё это мой источник радости и смысла. Видеть, замечать, делать что-то просто ради процесса. Делиться тем, что я знаю, создавать пространство возмостей. 

Среди практик, которые я предложу, будут практики из Метода Марины Абрамович, немного адаптированные мною практики mindfullness, будет что-то, что я сама делают много лет (и что повлияло в том числе на мою фотографию);
будут короткие объяснения, как и почему это работает.

Наконец, я не только фотограф, но и сертифицированный эмбодимент-коуч. То есть длительное время училась выстраивать связи между телом и сознанием, практиковала разные виды внимания и включённости, работала с людьми и проходила супервизии. То, что я вам предлагаю, не имеет прямого отношения к эмбодименту. Но зато оттуда у меня есть навыки обратной связи, понимание, что у каждого свой диапазон, и ещё всякие такие важные штуки.

Сколько стоит и как оплатить?

Участие стоит 2000 р / 22 евро

ссылка для оплаты:
payform.ru/oeaIk2a/
в поле «дополнительные данные» укажите, пожалуйста, свой ник в телеграме, так мне будет проще прислать вам ссылку на канал :)

если что-то не работает: телеграм @soyref
(туда же можно написать с любыми вопросами)

зарубежными картами можно оплатить по той же ссылке — или попросить у меня номер для перевод через iban / paypal